Як правильно зав'язати пояс хортовки


 

1. Накрийте лівим лацканом куртки правий


2. Знайдіть центр поясу і розташуйте його в центрі вашого живота


3. Оберніть ремінь по спині


4. Обертаємо спереду, щоб у вас були два кінці пояса однакової довжини лівий над правим


5. Протягніть кінець у правій руці під усіма обертами поясу


6. Протягніть кунець у лівій руці між двома обертами поясу і залиште петлю


7. Протягніть кінець у правій руці у петлю і між двома обертами поясу


8. Затягніть візол і ви готові до тренування


Ілюстрації зі сторінки Instagram Adam Forster











 


Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Поединок

Зображення
МЕЖДУНАРОДНЫЕ ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ Х О Р Т И Н Г Раздел "Поединок"  Предисловие       Хортинг, как система, является важной составляющей общечеловеческих принципов построения общества в вопросах физической культуры и спорта, патриотического и духовного воспитания молодежи, возрождения и развития боевых традиций в странах мира, укрепление здоровья, развития физических, нравственно-волевых и интеллектуальных способностей человека путем привлечения его к участию в соревнованиях, которые проводит Всемирная Федерация Хортинга.       В разделе "Поединок" человек, который занимается хортингом, может проверить свои приобретенные навыки в реальном полноконтактном поединке с равным по весу и возрасту соперником.
Докладніше

Чемпіонат України з хортингу 13-15.10.2017 м.Луцьк

Зображення
13 - 15 жовтня 2017 р. у м. Луцьк Волиньскої обл. відбувся Чемпіонат України з хортингу серед: юнаків та дівчат (8 - 9 р.); юнаків та дівчат (10 - 11 р.); старших юнаків та дівчат (12 - 13 р.) у розділах: «двобій», «форма», «показовий виступ», «сутичка» та чоловіків і жінок (18 +) у розділах «форма», «сутичка» на базі спортивного комплексу Східноєвропейского національного університету імені Лесі Українки. На турнір приїхали близько 300 спортсменів. У складі команди Дніпропетровської області виступали хортингісти клубів Покрова, Кам'янського, Петриківки, Нікополя. Від НМФХ до Луцьку були відряджені: Лісанов Сергій, Пономаренко Олексій, Пасько Кирило. До скарбниці команди області нікопольці поклали три срібла: Лісанов Сергій у розділі "форма", Пасько у розділах "сутичка" і "форма". Дніпропетровська команда взяла 2 місце у командному заліку. Для маленьких спорсменів НМФХ це був перший Чемпіонат України, дітям
Докладніше

Вибір правильного моменту для атаки в змішаних бойових системах

Зображення
У змішаних бойових системах, де використовуються як ударні техніки, так і техніки боротьби, вибір правильного моменту для атаки є вирішальним для успіху. Перш за все, важливо розуміти, що момент атаки залежить від низки факторів, включаючи власні сильні та слабкі сторони спортсмена, стиль і навички супротивника, дистанцію та позицію бійців, а також правила та цілі бою. Тому спортсмену потрібно вміти читати та аналізувати ситуацію в реальному часі та приймати найкраще можливе рішення на основі знань технік ведення двобою та інтуїції. Однією з ключових навичок ефективного хронометражу та атаки є робота ніг. Переміщаючись у зону дії та виходячи з неї, змінюючи кути та напрямки, а також контролюючи центр рингу чи клітки, спортсмен може створювати можливості для ударів і тейкдаунів. Тренери з боксу рекомендують практикувати вправи з роботою ніг і бокс з тінню, використовуючи все тіло і стопи для створення імпульсу і балансу. Борці наголошують на важливості змін рівня,  використанні фінтів т
Докладніше